Workshops & Trainings
Meine Workshops und Trainings sind Räume zum Ausprobieren, Erleben und Lernen. Mir ist wichtig, dass Entwicklung nicht nur über den Kopf passiert, sondern auch spürbar wird.
Deshalb arbeite ich mit interaktiven Methoden, die es meinen Teilnehmenden ermöglicht, neue Verhaltensweisen direkt zu testen und Ihre eigene Wirkung bewusst wahrzunehmen.
In einer offenen und wertschätzenden Atmosphäre entstehen oft überraschende Erkenntnisse – und genau daraus entwickeln sich nachhaltige Veränderungen.
Präsenztraining
Sich vor anderen zu zeigen, ist für viele Menschen eine Herausforderung – und gleichzeitig eine große Chance.
Präsenz entsteht aus dem Zusammenspiel von innerer Haltung und äußerem Ausdruck. Dieses Training stärkt die Fähigkeit, sich authentisch zu zeigen – klar, ruhig und wirkungsvoll. Es geht um das Ankommen im eigenen Körper, um Kontakt und Resonanz.
Du stärkst dein Selbstvertrauen, entwickelst mehr Klarheit in deiner Kommunikation und lernst, dich auch in anspruchsvollen Situationen sicher zu fühlen.
Dabei steht nicht im Vordergrund, eine Rolle zu spielen, sondern sich selbst bewusst und authentisch zu zeigen.
Verbindung zu uns selbst
Präsenz hat viel damit zu tun, wie verbunden wir mit uns selbst sind. Im Präsenztraining geht es darum, diese Verbindung zu stärken und daraus klar und authentisch aufzutreten.
Du bekommst ein feineres Gefühl für deine Wirkung und lernst, auch in ungewohnten oder herausfordernden Situationen ruhig und bei sich zu bleiben.
Körpersprache & Stimme
Unsere Wirkung entsteht oft in den Zwischentönen – in Haltung, Blick, Stimme und Präsenz. In diesem Training richten wir den Blick genau darauf.
Du lernst, die Signale deines Körpers bewusster wahrzunehmen und gezielt einzusetzen. Gleichzeitig entwickelst du ein Gefühl dafür, wie du mit deiner Stimme Klarheit und Präsenz vermitteln kannst.
Das Ergebnis ist kein „aufgesetztes Auftreten“, sondern eine stimmige und authentische Ausstrahlung.
Improvisation & Spontanität
Nicht alles im Leben lässt sich planen – und genau darin liegt oft eine besondere Chance.
Die Fähigkeit zu improvisieren heißt, im Moment zu handeln. Sie fördert Vertrauen in die eigene Intuition, den Mut zur Unsicherheit und den spielerischen Umgang mit Veränderung. Mit humorvollen, praxisnahen Impro-Tools öffnen sich neue Zugänge zu Kreativität, Leichtigkeit und Handlungskraft.
Du lernst, spontaner zu reagieren, deiner Intuition zu vertrauen und auch in unsicheren Momenten handlungsfähig zu bleiben – frei, klar und ohne Angst vor Fehlern.
Mit Methoden aus dem Improtraining öffnen wir Räume für Kreativität, Humor und den Umgang mit Unvorhergesehenem.
So entsteht Leichtigkeit, die auch im Alltag trägt: in Gesprächen, Meetings, Entscheidungen – überall, wo du du selbst bist.
"Hans-Jürgen hat eine sehr angenehme und wertschätzende Atmosphäre geschaffen. Mit all seiner Erfahrung hat er immer wieder Spiele und Übungen aus dem Ärmel gezaubert, bei denen wir eigene Grenzen kennenlernen, uns ausprobieren, miteinander lachen und auch scheitern durften. Den inneren Zensor herauszufordern, Momente der Scham auszuhalten und einander spielerisch zu unterstützen, statt individuell glänzen zu wollen, waren für mich wichtige Erfahrungen! Unbedingt empfehlenswert!“ Leo, Juli 2025
„Der Kurs hat viel Spaß gemacht und war sehr abwechslungsreich. Er hat meine Kreativität und Spontaneität gefördert und ich habe die offene und wertschätzende Art des Trainers Hans-Jürgen sehr geschätzt. Auf persönliche Ebene hat es mir übrigens geholfen, als Nicht-Muttersprachler spielerischer mit der Sprache umzugehen und meinem Gegenüber aufmerksamer zuzuhören. Ich danke Hans-Jürgen für die schöne Zeit!“ Dr. Darren Paul Foster, Lehrkraft am Sprachenzentrum der Freien Universität Berlin, Dezember 2024